Procrastinação
A procrastinação é o hábito de realizar tarefas secundárias, cujo benefício/recompensa é maior no curto prazo, em vez de realizar as tarefas prioritárias que exigem maior esforço por serem talvez mais exigentes ou complexas.
É muito comum deixarmos para os últimos dias aquilo que realmente temos que fazer. Todas as pessoas procrastinam, mas nem todos são procrastinadores.
Os procrastinadores crónicos procrastinam em excesso, vivem nesse círculo vicioso que afecta de forma negativa a vida pessoal nos seus diferentes aspectos.
A procrastinação crónica desencadeia quadros emocionais negativos e em casos mais graves pode levar à depressão, crises de ansiedade e stress.
A procrastinação em excesso desencadeia quadros emocionais negativos como:
- frustração
- sensação de incompetência e incapacidade
- medo, culpa, angústia
- autocondenação
A procrastinação é a inimiga da produtividade e em casos mais graves pode levar a:
- depressão
- crises de ansiedade
- stress
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